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Kalorien- & Makrorechner
Berechne deinen täglichen Energieverbrauch sowie eine optimale Makronährstoffverteilung. Dies sind allgemeine Lifestyle-Richtwerte.
Geschlecht
Körperfett in %
Aktivitätslevel
Ziel
Dein Ergebnis
Gib deine Daten ein, um deine Kalorien und Makros zu berechnen.
Alle Werte sind Lifestyle-Schätzungen und ersetzen keine medizinische Beratung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen einen Arzt oder Ernährungsberater.