Prozess
Ein klarer Prozess. Individuell auf dich abgestimmt.
Konsistenz schlägt Intensität.
Die meisten scheitern, weil sie versuchen, an Tag 1 direkt 100% zu geben. Die, die gewinnen, verbessern sich jeden Tag nur 1% – und plötzlich ist der Abstand riesig.
1% jeden Tag → großer Fortschritt
100% für 3 Tage → Absturz
Kleine Schritte, große Ergebnisse.
Die 5 Module
Individuell kombinierbar – je nach deinen Zielen
Fundament
Schlaf, Stress, Regeneration – die Basis für alles Weitere. Ohne stabile Grundlage funktioniert nichts langfristig. Bevor man sich Gedanken über Supplements macht, sollte man erstmal die Basics optimieren.
- Schlafoptimierung
- Routinen & Muster
- Mindset & Verhalten
- Regeneration
- Performance
Ernährung
Protein First, Ballaststoffe, Mahlzeitentiming – ohne Verzicht. Ein System das funktioniert.
- Proteine & gesunde Fette
- Ballaststoffe & Sättigung
- Mahlzeitentiming
- Ernährungsstrategien
- Individuelle Kalorienziele
- Vitamine, Mineralien, Antioxidantien & co
Bewegung
Krafttraining, Cardio, NEAT – Muskeln aufbauen, Fett verbrennen, Energie steigern. Alltagstauglich und effektiv.
- Stärkung der Gesundheit
- Krafttraining (Progressive Overload)
- NEAT (Alltagsbewegung)
- Zone-2 Cardio
- Selbstbewusstsein
GLP-1-RA Lifestyle Coaching
Begleitung während Ozempic, Wegovy, Mounjaro oder Retatrutide – ohne Jojo-Effekt. Lifestyle- & Ernährungs-Coaching.
- Ernährungsumstellung
- Strategien & Routinen
- Exit-Strategie
- Metabolic Rebuild
- Reverse Dieting
Biohacking & Optimierung
Supplements, Peptide, Devices, Routinen – das Extra für High Performer.
- Supplements, Peptide & Compounds
- Tracking-Devices (Smartwatch, Oura, Whoop)
- Performance-Hacks für Fokus & Energie
- Schlaf & Regeneration effizienter gestalten – gleiche Qualität in weniger Zeit
Muskelaufbau & Gewichtszunahme
Strukturiertes Muskelaufbau- und Weight-Gain-Coaching – für gesunden Zuwachs, mehr Kraft und nachhaltige Ergebnisse.
- Kalorienüberschuss smart & kontrolliert
- Trainingsprogression & Hypertrophie-Training
- Lean-Bulk mit optimierter Makroverteilung
- Regeneration, Schlaf & Lifestyle für Wachstum
30 Tage Geld-zurück-Garantie
Wenn du nach 30 Tagen nicht zufrieden bist, bekommst du dein Geld zurück. Ohne Wenn und Aber. Dein Erfolg ist mein Erfolg.
Lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen!
Bereit für deine Transformation? Starte jetzt mit deinem persönlichen Coaching.